Essas são as melhores receitas proteicas de café da manhã para ganhar massa muscular

Começar o dia com um café da manhã proteico vai muito além de ganhar músculos: essa é uma opção inteligente para quem busca mais saúde, disposição e equilíbrio nas refeições. Incluir a quantidade certa de proteínas logo cedo ajuda a prolongar a saciedade, melhora o desempenho do treino e, de quebra, ainda ajuda na recuperação dos músculos e no ganho de massa. O problema é que pode ser desafiador pensar em receitas saudáveis e proteicas para começar bem o dia. Felizmente, existem várias opções de pratos para um café proteico, desde receitas fáceis e práticas para o dia a dia, às mais sofisticadas e elaboradas para um café da manhã especial.

A seguir, veja 5 opções de receitas proteicas para um café da manhã saudável:

1) Pão com ovo e levíssimo

O pão com ovo é aquele clássico café da manhã que não tem erro: ele é nutritivo, barato e fácil de preparar na correria do dia. O ovo é uma das melhores fontes de proteína, mas combinado com fatias de Levíssimo Seara, esse lanche fica ainda mais proteico e saboroso. Você pode prepará-lo tanto na frigideira quanto na airfryer para agilizar o processo.

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2) Misto quente de queijo com banana

O misto quente de queijo com banana pode parecer algo inusitado, mas pode acreditar que fica uma delícia. O sabor da banana grelhada na Margarina Doriana com Sal contrasta perfeitamente com o salgado do queijo, criando uma verdadeira explosão de sabores na boca. Além de ser um prato delicioso, esse misto quente de queijo com banana é uma opção proteica e saudável, pois a banana é uma fruta que fornece energia para o corpo, enquanto 100 gramas de queijo mussarela rendem cerca de 28 gramas de proteína.

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3) Tortinha de tapioca com frango

A tortinha de tapioca com frango é uma excelente opção para quem quer variar o cardápio semanal, mas sem sair do foco fitness. Ela é feita com Peito de Frango Desfiado Seara, um alimento barato e riquíssimo em proteína, além de ovos, tapioca e mussarela. Além disso, essa é uma receita prática, pois dá para preparar com antecedência e deixar na geladeira para facilitar a rotina.

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4) Pão de queijo recheado com linguiça

Essa receita é para aquelas pessoas que adoram uma comida mineira, até mesmo no café da manhã. Apesar do pão de queijo e da linguiça serem opções um pouco mais calóricas, esse lanchinho proteico vai dar a força e energia que você precisa ao longo do dia. Por ser algo mais pesado, o pão de queijo com Linguiça Tipo Cuiabana Seara é perfeito para uma data especial, como um café da manhã do Dia dos Pais ou do Dia das Mães.

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5) Omelete recheada com levíssimo

Se você está cansado de comer ovo mexido ou cozido no café da manhã, uma opção é preparar a omelete. Isso porque ela é feita com ovos batidos e pode ser recheada com o que você preferir, como frango desfiado, Levíssimo Seara e queijo. Além de ser uma ótima fonte de proteínas, a omelete é uma receita rápida e fácil para incluir no café da manhã dia a dia, sendo ideal para quem não quer perder muito tempo na cozinha.

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Veja como fazer a omelete perfeita